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LE YOGA IYENGAR C'EST :

L'attention portée à l'alignement précis des différentes parties du corps.

 

L'enchainement des postures selon une séquence étudiée.

 

L'apprentissage progressif, de sorte à éviter tout risque de blessure et d'aiguiser la compréhension de ses actions par l'élève. 
 

L'importance accordée aux postures debout, en particulier lors des premières années de pratique. 

Elles renforcent les jambes, augmentent l'énergie vitale et la volonté, améliorent la coordination et l'équilibre.


L'importance accordée aux postures inversées, dès lors que l'élève est en mesure de les pratiquer.
Elles revitalisent le corps tout entier, et jouent un rôle majeur dans le bon fonctionnement des systèmes digestif, circulatoire, hormonal et immunitaire.
Elles développent les capacités intellectuelles (concentration, mémoire) et stabilisent le mental.

 

Un prolongement de l'effort dans la posture adapté au niveau de l'élève.

 

L'utilisation de supports (couvertures, briques, ceintures, chaises...) afin d'appréhender un travail spécifique.